WAS IST DAS TRAINING IM GARAGE GYM?

Hier findest du keine Anabolika-Junkies, die brüllend ihre Hanteln stemmen, bis der Spannteppich einen Liter Schweiss aufgesaugt hat. Hier erntest du keine mitleidigen Blicke, weil dein Sixpack vielleicht noch nicht so definiert ist wie es im Männermagazin angesagt ist.

Maschinen mit Gewichten suchst du bei uns auch vergeblich. Roberta Rogys Ansatz: Ein Mensch ist keine Maschine. Darum trainierst du bei uns auch nicht auf Maschinen.

Bei uns wird auf Wunsch auch hart trainiert, Aber du bist unter deinesgleichen. Es dominieren der Spass und das Gefühl, in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten dein persönliches Trainingsziel zu erreichen.

FÜR WEN IST GARAGE GYM?

Du bist männlich oder weiblich, hast einige Kilo zu viel oder ein paar Muskeln zu wenig. Womöglich beides. Völlig egal. Du willst fit bleiben oder werden, willst besser aussehen, willst dich wohler fühlen. Wichtig ist nur, was du nicht werden willst: Mr. Universum, der schönste Bademeister von Wien oder die muskulöseste Blume im Gemeindebau. Und du willst Spass am Training haben.

FÜR WEN IST CROSSFIT?

Crossfit ist mit dem Training im Garage Gym vergleichbar und daher für dieselbe Zielgruppe möglich.

 

Roberta Rogy garantiert

 

GARAGE GYM macht Spass.
GARAGE GYM IST TRAINING UNTER PROFESSIONELLER ANLEITUNG.
GARAGE GYM VERBRENNT FETT UND STÄRKT DEINE MUSKELN.
GARAGE GYM IST GENAU DAS, WAS DU BISHER VERMISST HAST.
 

WIE FUNKTIONIERT DAS TRAINING IM GARAGE GYM?

Du kommst das erste Mal zu uns ins Training? Dann ruf uns an oder schreibe uns eine Mail um mit uns ein Probetraining zu vereinbaren.

Im untenstehenden Onlinekalender siehst du all unsere Trainingsstunden, die wir anbieten. In diesen hast du immer einen Trainer an deiner Seite und trainierst in einer kleinen Gruppe. Der Trainer wärmt mit dir gemeinsam auf, erklärt dir alle Übungen und bessert dich aus. Und ein sehr wichtiger Punkt, er motiviert dich um dich in deinem Training weiterzubringen.

Willst du mal nicht in der Gruppe trainieren, hast du bei uns auch die Möglichkeit in einem eigens dafür vorgesehenen Raum dein eigenes Training zu absolvieren. Auch untertags, wenn wir keine Trainingsstunden anbieten kannst du ganz einfach mit unserem Smartlock ins Gym um zu trainieren.

WAS MUSST DU BEACHTEN?

Bitte versuche immer zumindest 10 Minuten vor Trainingsbeginn im Studio zu sein. Wir starten unsere Trainings pünktlich und gehen auch davon aus, dass ihr pünktlich und bereits umgezogen zu unseren Stunden erscheint.
Es schadet außerdem nicht schon früher da zu sein, da ihr euch auch schon selbstständig ein wenig aufwärmen könnt.

Am Anfang der Stunde kannst du dich dann entscheiden,
welches Training du machen willst. Willst du eher Kraft und Muskeln aufbauen, so entscheide dich eher für GARAGE Cross. Keine Sorge, auch in dieser Stunde kommt das Auspowern nicht zu kurz. Mittels kurzem intensivem Kraftausdauertraining, auch Zirkeltraining oder kurze Crossfit Workouts genannt, kommt dein Puls am Ende der Stunde trotz Krafttraining auf Hochtouren.

Willst du eher Kraftausdauer und Ausdauer trainieren,
so entscheide dich fürs GARAGE Burn. Wir versprechen dir, in dieser Stunde schwitzt du wie noch nie zuvor und verbrennst zahlreiche Kalorien. Wie es der Name schon sagt, diese Variante burnt ordentlich.

Die Beschreibungen zu all unseren Stunden siehst du oben im Slider.

 

crossfit

Trainingsplan

 

FÜR WEN IST Crossfit?

Bei uns trainierst du ähnlich wie bei Crossfit durch funktionelles Training den ganzen Körper.